أضواء المستخدم العربي

إسلام, برامج, حوار, ثقافة عامة, أفلام, ألعاب, صور, غرائب, رعب, ...
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][


انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 25
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-06-30, 04:28




هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة


1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين



ودمتم بصحة وعافية

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hamza.b
المديـــــــر
المديـــــــر


ذكر عدد الرسائل : 903
تاريخ التسجيل : 29/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-06-30, 18:43

شكرا لك على الموضوع !!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://morocco.own0.com
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][


انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 25
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-07-01, 02:46

hamza.b كتب:
شكرا لك على الموضوع !!

اهلا بك وان شاء الله تعمل بهذه النصائح ولا تكتفي بالقراءة فقط ....انت وجميع الاعضاء

شكرا لك Smile

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
samar
عضو مثابر
عضو مثابر


انثى عدد الرسائل : 124
تاريخ التسجيل : 03/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-07-28, 02:17

شكرا لك على الموضوع ننتظر ابداعاتك القادمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][


انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 25
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-07-29, 02:25

samar كتب:
شكرا لك على الموضوع ننتظر ابداعاتك القادمة

ان شاء الله ...ولا تحرمينا انت كمان من ردودك Smile

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
forever1989
عضو مثابر
عضو مثابر


انثى عدد الرسائل : 133
العمر : 27
Localisation : fes
تاريخ التسجيل : 23/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-11-08, 01:34

merci bcp
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][


انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 25
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-11-12, 03:49

forever1989 كتب:
merci bcp

c rien soeur
Smile

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فتاااة المغرب
o.O (عضو رائع ) O.o
o.O (عضو رائع ) O.o


انثى عدد الرسائل : 576
تاريخ التسجيل : 20/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-11-12, 11:44

مشكورة اختي بسومة على النصائح الرائعة اللي احنا محتاجينها

تسلمي ننتظر جديدك حبوبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pen-maroco.yoo7.com/index.htm
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][


انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 25
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2008-01-24, 19:29

ان شاء الله ...

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابواسماعيل
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ


ذكر عدد الرسائل : 8
تاريخ التسجيل : 09/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2008-07-11, 20:01

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][


انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 25
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2008-07-24, 04:08


_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابواسية
عضو مثابر
عضو مثابر


ذكر عدد الرسائل : 100
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2008-07-28, 15:05

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أضواء المستخدم العربي :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الأسرة و المجتمع-
انتقل الى: