أضواء المستخدم العربي

إسلام, برامج, حوار, ثقافة عامة, أفلام, ألعاب, صور, غرائب, رعب, ...
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][
avatar

انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 27
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-06-30, 04:28




هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة


1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين



ودمتم بصحة وعافية

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hamza.b
المديـــــــر
المديـــــــر
avatar

ذكر عدد الرسائل : 903
تاريخ التسجيل : 29/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-06-30, 18:43

شكرا لك على الموضوع !!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://morocco.own0.com
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][
avatar

انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 27
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-07-01, 02:46

hamza.b كتب:
شكرا لك على الموضوع !!

اهلا بك وان شاء الله تعمل بهذه النصائح ولا تكتفي بالقراءة فقط ....انت وجميع الاعضاء

شكرا لك Smile

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
samar
عضو مثابر
عضو مثابر
avatar

انثى عدد الرسائل : 124
تاريخ التسجيل : 03/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-07-28, 02:17

شكرا لك على الموضوع ننتظر ابداعاتك القادمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][
avatar

انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 27
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-07-29, 02:25

samar كتب:
شكرا لك على الموضوع ننتظر ابداعاتك القادمة

ان شاء الله ...ولا تحرمينا انت كمان من ردودك Smile

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
forever1989
عضو مثابر
عضو مثابر
avatar

انثى عدد الرسائل : 133
العمر : 28
Localisation : fes
تاريخ التسجيل : 23/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-11-08, 01:34

merci bcp
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][
avatar

انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 27
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-11-12, 03:49

forever1989 كتب:
merci bcp

c rien soeur
Smile

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فتاااة المغرب
o.O (عضو رائع ) O.o
o.O (عضو رائع ) O.o
avatar

انثى عدد الرسائل : 576
تاريخ التسجيل : 20/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2007-11-12, 11:44

مشكورة اختي بسومة على النصائح الرائعة اللي احنا محتاجينها

تسلمي ننتظر جديدك حبوبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pen-maroco.yoo7.com/index.htm
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][
avatar

انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 27
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2008-01-24, 19:29

ان شاء الله ...

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابواسماعيل
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

ذكر عدد الرسائل : 8
تاريخ التسجيل : 09/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2008-07-11, 20:01

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بـسـمــ أمل ــة
][§][نائبة المشرف العام][§][
][§][نائبة المشرف العام][§][
avatar

انثى عدد الرسائل : 890
العمر : 27
Localisation : FeS -MoRoCcO
Loisirs : smile and forgive.....don't take but always give
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2008-07-24, 04:08


_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابواسية
عضو مثابر
عضو مثابر
avatar

ذكر عدد الرسائل : 100
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......   2008-07-28, 15:05

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر .......
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أضواء المستخدم العربي :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الأسرة و المجتمع-
انتقل الى: